Tips om van “Lust ik niet” naar “Lust ik wel te gaan”
Ik zal een aantal tips geven die wij die avond gehoord hebben. Ik ben benieuwd of jij dit ook met je kinderen doet en of jij nog andere tips hebt voor ouders met slechte eters. Laat dit dan achter in de comments onderaan het artikel of op de Familie over de Kook Facebookpagina. Geef geen snacks meer voor het avondeten: Lijkt me ook redelijk logisch. Als kinderen kort voor het avondeten nog snacken, is het niet raar dat ze geen avondeten meer willen. Niet alles prakken: Geef kinderen het liefst groenten en fruit zoals ze zijn. Eet je bijvoorbeeld broccoli, geef dit dan gewoon in stronkjes en niet helemaal fijn gepureerd. Nu is het wel zo dat voor sommige kinderen het juist wel weer werkt om iets te pureren en ze juist niet zien wat het is. Zo zie je maar hoe lastig een gesprek over “slechte eters” eigenlijk is. Zoveel kinderen zoveel wensen…het lijken wel volwassen 😉 Laat kinderen zelf iets uitzoeken: Het boodschappen safari idee, waarbij kinderen zelf hun groenten en fruit mogen uitzoeken wat ze nog niet kennen, dat lijkt mij inderdaad echt een goede tip. Hierdoor worden kinderen denk ik ook bewuster van wat ze eten. Hier gaan Jan Willem en ik zeker mee aan de slag. Samen eten: Eten moet eigenlijk zoveel mogelijk een moment van rust zijn en waarbij kinderen hun verhaal over hun dag kwijt kunnen. Jan Willem en ik eten tussen de middag en s’avonds altijd aan tafel met zijn allen. Met het ontbijt gebeurt dit eigenlijk nooit. Meestal zitten de kinderen dan voor de televisie hun broodje of musliereep op te eten. Ook dit is iets wat ik wel wil gaan veranderen, aangezien het ontbijt de start van de dag is. Zien eten doet eten: Lust je kind iets niet maar een vriendje/vriendinnetje wel, dan is de kans groot dat ze bij een ander thuis datgeen wat ze thuis niet eten wel ineens eten. Dit geldt natuurlijk ook voor ons als ouder. Als jij zegt dit eten we niet want dat lust ik niet dan leert je kind het nooit eten. Lust je iets niet probeer het dan toch, misschien dat je kind het wel lekker vindt. Geef meer groente en fruit mee naar school: Bij ons op school moeten de kinderen op maandag, woensdag en vrijdag groente en/of fruit mee naar school. Ik ben waarschijnlijk een luie moeder maar ik geef meestal 1 groentesoort of 1 fruitsoort mee. Het is beter om juist wat diversiteit aan te bieden en zowel groente en fruit mee te geven. Uit onderzoek blijkt namelijk dat de meeste kinderen op school meer eten dan thuis. (zien eten doet eten) Hoe meer ze dus op school eten hoe beter het is en dan kan je thuis iets minder strijd voeren over het avondeten. Laat het los en doe niet te krampachtig: Dit is de modus waar Jan Willem en ik nu in zitten. Er zijn dus echt wel een paar tips geweest waarmee wij aan de slag gaan maar we gaan er geen strijd meer over voeren. Ik ben vroeger opgegroeid met bijna alleen maar patat en kijk wat ik nu allemaal eet. Er is dus zeker nog wel hoop!
